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ホットヨガとは暖かい場所で行うヨガのことです

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ホットヨガの体験レッスンをうけました。

最近はホットヨガの人気が集まっており、色々なスタジオがあります。

このホットヨガってなんなのという疑問にお答えします。

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ホットヨガとは

運動というのは激しければ効果があるというものではないです。

ゆっくりとした動きや長く静止してこそ運動になる場合もあります。

若いうちは激しい運動をよくしますが、歳を重ねれば激しい運動はしにくいものです。

ですから歳を重ねたらゆっくりした動きの運動がいいものです。

その中にヨガが含まれます。

ヨガというのは普段しないような動きや姿勢をするものです。

ですから普段使われないような筋肉を使うことになるので運動になるのです。

最近はヨガの中でもホットヨガに人気が集まっています。

ホットヨガというのは気温40度弱湿度50パーセント前後の環境で行うヨガのことです。

このような暖かい環境でヨガを行うことにより、ヨガの効果がより高くなります。

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ただでさえヨガはゆっくりした動きでも汗をかくものです。

ホットヨガは暖かい環境なので尚の事汗をかきやすいものです。

ですから新陳代謝が活発になり体の中の老廃物が外に出やすくなります。

ですからホットヨガというのは運動だけでなく美容にも良いものなのです。

 

ホットヨガの効果

ホットヨガの効果は、肩こり、腰痛、むくみ、首のこりなどがあります。

ホットヨガは、じんわり暖まる室温の中でヨガのポーズを取っていきますので、びっくりするくらい汗をかきます。

着ているウエアが汗でびっしょりになり、レッスンのあとは絞れるくらいに。

たっぷり汗をかく事で代謝がUPしリンパの流れも良くなって、むくみが解消されます。

 

私は毎日のパソコン作業で特に肩と首がこっていましたし、足もむくんでいたのですが、ホットヨガ体験後に肩のこりがやわらいだことを感じました。

全体のむくみもすっきりしているのを感じました。

一番は、運動後の爽快感です。

ホットヨガはやみつきになりそうです!

 

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